尽管良多人愿望可能经由快捷减肥来抵达事实的减肥体重，可是最快最佳最快下场最佳的减肥措施不用定是最瘦弱的措施，也可能会对于身段组成伤害。下场如下是措施一些最快捷率的减肥措施：

　　极其饮食减肥法：如饥饿减肥、清汤减肥、减肥低碳水化合物饮食等，最快最佳但这种减肥措施简略组成身段营养不良，下场导致瘦弱下场。措施

　　快捷断食减肥法：如仅喝果汁或者只喝水，减肥这种措施尽管可能快捷减肥，最快最佳但同时也会带来严正的下场身段瘦弱下场，如酸中毒、措施脱水、减肥体力不支等。最快最佳

　　偏激行动减肥法：如天天妨碍持久的下场猛烈行动概况超负荷的份量磨炼，这样做简略导致肌肉伤害、骨质松散等瘦弱下场。

　　以上措施都不是最瘦弱的减肥措施，且很可能会对于身段组成严轻伤害。最佳的减肥措施是接管瘦弱的饮食以及过多的行动散漫，经由渐进式的方式逐渐削减体重。建议每一周削减0.5千克-1千克的体重，以抵达持久的减肥下场，同时也防止对于身段组成不良影响。